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22/03/2013

Dia Mundial da Água: vamos fazer um brinde? Com água, é claro!

Alguém ainda dúvida que a água é o recurso mais importante do mundo? Não tem jeito, água é um item indispensável na vida de qualquer ser vivo.

Nós, seres humanos conseguimos ficar até 200 dias sem comer, porém sem água não agüentamos sequer uma semana, aliás, com 36 horas sem água nenhuma o corpo já começa entrar em colapso já que perdemos água através da urina, suor fezes e até mesmo com a respiração. Temos motivos para não beber água? De forma alguma, temos todos os motivos plausíveis do mundo para fazer uso desse líquido milagroso. A água tem o poder de hidratar a boca, os olhos e o nariz, regular a temperatura do cérebro e do corpo como um todo, lubrificar as articulações, proteger tecidos e órgãos, entre outros benefícios infinitos. Além disso, a água é excelente para ajudar no regime. Tomar ela bem geladinha, em torno de 4ºC, ajuda na queima de calorias já que o corpo trabalha para aquecê-la. O mecanismo da sensação de sede é muito fraco desta forma 37% dos seres humanos confundem frequentemente a sede com a fome, isto significa que às vezes um copo de água pode aliviar a fome.  Não quer dizer que não precisamos comer alimentos sólidos e apenas beber água, de forma alguma. Devemos ter equilíbrio para que cada item se integre e mantenha nosso corpo com muita saúde e disposição. Não queremos entrar em desacordo com nosso próprio corpo não é mesmo? Ficar doente não é nada legal. O certo é alinharmos todas as nossas necessidades e supri-las com recursos que temos disponíveis. Beber bastante água é o principio de tudo. Vale lembrar que quando falamos de água isso não abrange a que está contida nos refrigerantes, sucos, chás ou qualquer outra bebida, estamos falando de água pura, natural, aquela transparente e sem cheiro. Existe coisa melhor do que beber água quando se está com sede? Ou se molhar com ela quando está com calor? Água é maravilhosa. Comemore o dia internacional da água fazendo bastante uso dela, mas sem desperdícios! 

 

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